Una analogía muy útil en consulta es la del jinete montado en un elefante. Veamos brevemente en qué consiste

El elefante, enorme, ancestral, irracional, representa a nuestras emociones. Su objetivo es la gratificación inmediata, la comodidad. Sólo piensa en el aquí y ahora.

Por el contrario, el jinete es frío, racional, calculador. Representa a nuestra capacidad para pensar en el largo plazo, planificar y esforzarnos.

El jinete y el elefante no son enemigos, pero deben mantener un cierto equilibrio. El elefante es útil para reaccionar a la urgencia, pero en nuestro mundo actual, tomar decisiones en base a nuestras emociones puede suponer un desastre.

Conseguir empoderar al jinete y calmar al elefante es la mejor receta para hacer lo que debes, aunque no te apetezca, y dejar de hacer lo que te apetece cuando no te convenga.

Por suerte, existen varias estrategias para conseguir ese autocontrol.

Centro Codex Formación

Dpto. Psicología clínica